Nu under jultider kanske det är ännu mer viktigare,att stanna upp och andas....lugnt.
Det är lätt att man blir indragen i stressen,även fast man kanske har hunnit gjort allt
köpt julklappar osv,så kan man ändå känna av den kollektiva stressen och bli ofrivilligt
indragen i den.Ett tips på bra meditation som inte är så tidskrävande,men ger full effekt,
på stressade själar.
Sitt ner på en stol,rak i rygg,slappna av och tänk en stund på hur du andas.
sänk dina axlar.Ta ett djupt andetag sakta,räkna till sju,håll andan räkna till sju.
för att sedan andas ut sakta,räkna till sju.
Gör det här sju gånger.Jag lovar det ger en avslappnade effekt!
Jag återkommer med mer meditiationstips framöver.
Jag tipsar ochså en healingbehandling,som brukar vara en rejäl lugnare.
Se vidare på min hemsida.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar